Sportsferie på Fuerteventura

Dem der kender mig ved, at jeg har været afsted en aktiv ferie på sportsresortet Playitas, som ligger på den kanariske ø, Fuerteventura. Det har jeg, fordi jeg fik muligheden for at tage med mine forældre og deres træningshold og så tænkte jeg at det kunne være godt for mine rygproblemer, og det kunne da være noget nyt og spændende at prøve.

Vi ankom tirsdag kl 15 ca, fik vores lejlighed og så skiftede vi til badetøj, for der var omkring 25 grader og poolen (og rutchebanen) skulle afprøves. Efterfølgende gik vi op for at klæde om, for vi havde en fællestræning kl 17. Det første vi får at vide til denne træning er at det bare er en "hyggetræning" til at ryste os sammen.. Det var det ikke. Det var hårdt! men mega godt og med god vægt. Min mor og jeg kom faktisk til at tage for meget vægt ved en øvelse og fandt først ud af det på sidste sæt, men vi klarede den jo! Herefter fik vi en lille rundvisning af resortet, som var rigtig stort, med tennisbaner, golfbaner, en olympisk swimmingpool (som desværre var lukket), et træningscenter med maskiner osv, en holdsal/crossfit sal/boxningssal, cykeludlejning, udendørs træningsområde, en indendørs hal, indkøbscenter, tøjbutikker, barer, restauranter og mange flere ting.
Efter rundvisningen, gik vi på værelserne og gjorde os klar til aftensmad. Det gjorde vi samlet, hver aften kl 20 og efterfølgende fik vi os en drink eller to inden vi gik i seng.

Aparthotellet, hvor vi boede, havde en buffet restaurant, med meget forskellig og til tider underlig mad. Der var altid 3 slags pasta, flere forskellige grøntsager (som ofte så ret udkogte ud.. De grillede var dog okay), pommes frittes, salatbar, flere forskellige slags kød, 5+ slags desserter (som skuffende ikke smagte af ret meget), frugt, pastasalater og en special ret. Special retten bestod et par gange af noget thaimad, hvor en thaikok stod og lavede det til hver enkel person, og ellers var det noget pastaret/couscous med grøntsager. Der var også ofte lasagne og vegetarretter.
Tjenerene var dog desværre ret langsomme til at komme med  drikkevarer, så de første par dage tog det en time før alle havde fået det de havde bestilt. Og buffeten lukkede 21.30, så det var ikke meget tid, men jeg tror ikke helt de kunne finde ud af at vi kom en gruppe på 46 mennesker.

Vi fik et lille "stamsted" hvor vi nærmest alle aftener tog ned og drak en drink/øl eller to. Det var en sportsbar, så de fodboldinteresserede fik også lidt underholdning. Den første aften blev det dog kun en én drink, da vi havde mødt i lufthavnen kl 6 og alle var derfor (forståeligt nok) trætte efter en lang dag.

Onsdag skulle vi tidligt op, fordi en på holdet fyldte 50, og vi skulle overraske hende med fødselsdagssang ved morgenmaden. Så kl 7.30 stod vi alle klar ved morgenmadsbuffeten. Den bestod hver dag af frisklavede smoothies (det kunne de ikke rigtigt finde ud af..), overnight oats, havregryn/cornflakes/müsli, yoghurt, brød, røræg, spejlæg, bacon, pølser, frugt, grøntsager, bagværk, kaffe, juice, omelet af en art, dessert (pandekager/churros/arme riddere) og diverse slags toppings og pålæg til yoghurt og brødet. Jeg var mere fan af morgenmaden end af aftensmaden ofte.
Her prøvede jeg noget dans, som mindede meget om zumba, men det må man ikke kalde det, med mindre instruktøren har zumba certifikat. Men jeg kunne lide det og det var ret fedt. Det var så også i direkte sol. Efter det var vi en gruppe der var med til vand aerobic. Man følte sig lidt åndssvag men det var ret sjovt. Og så havde vi en holdtræning kl 17. Vores hold blev delt op i to, så det ene hold var i crossfit hallen og det andet var på stranden. Jeg startede i hallen og her havde vi endnu en fed træning. Jeg fandt ret hurtigt ud af hvilke af de to instruktører vi havde med som jeg bedst kunne lide. Det var ham der lavede tunge løft og få gentagelser i modsætning til den kvindelige instruktør, men det er jo rart med afveksling. Efter træningen stod den igen på aftensmad og et smut på bar.

Torsdag skulle vi ud og cykle på racercykler. Vi havde lejet ca 30 cykler og så skulle vi ellers cykle 40 km (mindst sagde de). Det var nogle fra holdet som stod for cykelturen og ruten fordi de har meget erfaring med sådan noget. Jeg har siddet på en racercykel én anden gang, på en dag hvor det ikke var super varmt og der var ingen vind. Fuerteventura er kendt som "vind-øen", så der var, efter min mening, god vind på cykelturen. Problemet med dette er af jeg er skide bange for at falde på sådan en cykel, så når der var sidevind, var det ikke særlig rart. Derudover havde de elendig asfalt på mange af vejene og grus/småsten flere steder, hvilket igen gjorde mig bange. Den sidste grund til jeg ikke kunne lide det, var at de ikke har cykelstier ret mange steder. Cykling er ellers ret stort i Spanien og de har også respekt for cykler på vejene. De kører, hvis muligt, helt over i den anden vejbane for at lave plads til cyklerne. Men nogle steder var der ikke plads til at de kunne gøre dette, og vi måtte derfor køre tæt på bilerne. Meget ubehageligt når der lige kom en lastbil. Heldigvis var det en ret kort strækning på hovedvejen og på veje generelt, hvor der kom mange biler. Efter ca 15 km med flere stigninger, holdte vi en lille pause. Her blev der spurgt om der var nogle der ville vende om. Jeg havde her fundet ud af at jeg ikke havde indstillet sadlen helt rigtigt, så mine tæer prikkede helt vildt og jeg havde heller ikke fået taget min astma medicin (ikke smart!). Så jeg var en af de 5 der valgte at køre tilbage. Jeg kunne heller ikke overskue den information de gav om det næste stykke af ruten. "De næste 6 km går det ret heftigt opad, men der er en lille cafe deroppe hvor vi kan sidde og få en kaffe eller cola" Jeg havde allerede kørt 15 km. Der var 15 km hjem igen og jeg kunne slet ikke overskue 12 km yderligere og endnu flere bakker. Så jeg vendte om. Og hold nu op hvor var vi hurtigt tilbage på resortet igen. Alt i al kørte min mor og jeg ca 30 km, og vi var hjemme efter ca 2 timer. Overraskende nok kunne jeg godt lide at køre ned af alle stigningerne vi havde kørt opad. Lige i starten var det ikke så rart, men det blev faktisk ret fedt. Indtil vi igen ramte hovedvejen og vejene med grus/sten liggende der hvor vi skulle køre. Den værste asfalt var nok det allersidste stykke ned til resortet.
Da vi kom hjem, tog vi solcreme på (igen..) og lagde os ved poolen. De andre kom tilbage omkring kl 14, men der manglede stadig 10 stykker. De havde valgt at cykle op til et lille fyrtårn, som havde en helt vild stigning. De kom først tilbage omkring kl 15. I mellemtiden havde min mor og jeg været til foam roller time. Av for pokker, hvor finder man ud af at man er øm, men det gjorde ondt på en god måde.. tror jeg nok. Resten af dagen gik med solbadning og afslapning inden vi skulle spise. Om aftenen var der poolparty oppe ved hotellets pool. De fleste af os gik derop, kiggede lidt og så gik vi ned på vores "stamsted" igen.

Fredag skulle vi ud og gå. Vi gik til nabobyen, men ikke ad vejene. Istedet tog vi turen igennem de små bjerge der var mellem byerne. En rigtig god og hyggelig vandretur, men dog også varm og udfordrende. Vi gik ca kl 10, så vi endte jo med at gå i høj sol. Da vi kom frem til byen, fik vi os en is, og vi smuttede lige på apoteket. Alt andet var lukket i byen, det var åbenbart en helligdag. På apoteket skulle vi have fat en en aloe vera. De kanariske øer laver rigtig meget aloe vera og har mange marker med dem. Vi så bl.a. nogle da vi var ude og cykle. Jeg var nemlig blevet solskoldet onsdag og torsdag! Jep.. Flot Pernille. Jeg tog solcreme på hver morgen inden morgenmaden, men jeg tror simpelthen at det blev svedt af til træningerne. Og jo, jeg smurte mig da en smule ind igen nede ved poolen, men tydeligvis ikke nok! Så den stod på aloe vera og skygge for mig de næste par dage. Da vi skulle gå tilbage, tog vi en anden vej i bjergene, fordi vi mente den ikke var så hård og stejl, og derudover havde den havudsigt. Det var den. Men vi så nogle andre ting på turen, fx. nogle der boede i telt helt nede ved vandet. Men alt i alt en rigtig god tur. Jeg kan ikke helt huske om jeg tog til et hold efter vi kom hjem, men jeg tror det ikke, da min ryg drillede lidt efter vandreturen.

Lørdag tog jeg til shadowboxing, lige inden vi skulle til holdtræning på stranden. Det burde jeg nok ikke have gjort, men vi var heldigvis flere i samme båd. Shadowboxing er en slags boksetime hvor man har et bælte om maven og hertil sidder nogle elastikker. Dem holder man fast i mens man bokser. Dette gør at man har noget modstand, når man slår og samtidig skal man trække armen tilbage kontrolleret. Det var en blanding af tabata, HIIT og noget koreografi fordi vi lavede en lille rutine i et minuts tid, tror jeg, herefter havde vi kort pause og så en ny rutine. Vi lavede 4 rutiner, og så tog vi dem forfra igen og sådan gjorde vi vist 2-3 gange. Men hvis jeg havde vidst at der skulle bruges meget arme til holdtræningen, havde jeg nok ikke gjort det, for hold nu op. Men jeg klarede det! Puha.. Burpees i sand, 50 stk. Generelt bare træning i sand. Det er jeg bestemt ikke fan af. Jeg er faktisk slet ikke fan af strand fordi man får sand alle vegne og det klør og irriterer min hud. Efterfølgende var der nogle der ville bade i havet, men jeg gik med en lille gruppe hen for at få en øl inden aftensmaden. Denne aften fik vi (læs. jeg) lidt flere drinks inden den stod på sengetid. Om aften var der salsa undervisning på baren, og det skulle vi da være med til! Men det var en smule grænseoverskidene at skulle danse med en masse fremmede. Så i stedet snakkede vi bare lidt og drak lidt drinks. Lørdag var dagen hvor alle virkede rigtig trætte. Mange sad næsten og sov ved baren og det var også grunden til at vi endte med at gå i seng. Jeg er normalt en natugle af andre dimensioner. Jeg kan uden større problemer blive oppe til kl 2, 3, endda 4 nogle gange. Men hernede kunne jeg ikke holde mig vågen til mere end 24. Og de fleste gange blev den kun omkring 23 da jeg lå i min seng. Det er slet ikke mig normalt, men træningen og varmen gjorde mig bare naturligt træt.

Søndag var en lettere afslapningsdag. Vi startede ud lidt hygge bordtennis, inden vi skulle til mobility, som er en slags udstræk og yoga, blandet sammen. Og så lå vi bare ved poolen og slappede af. Kl 17 blev der spillet volley, men jeg havde ikke lyst fordi 1. jeg er virkelig dårlig til volley 2. jeg har ikke spillet siden folkeskolen og 3. jeg havde fået for meget sol, så jeg ville hellere slappe af oppe i lejligheden. Om aftenen blev der holdt "sjat fest" men det var få af os der rent faktisk kom med sjatter. De fleste havde fyldte flasker med, men der blev da lavet en del sjatter. Denne aften var den hvor vi kom senest i seng. Omkring kl 24 sluttede festen, fordi et glas blev tabt i poolområdet, og efter vi havde ryddet det op, listede alle i seng. Der var dog snak om at man nok burde have holdt endnu en sjatfest mandag.

Mandag var vores sidste hele dag i varmen. Den blev brugt til afslapning og jumping fitness. Jumping fitness er trampolin-hop, men ikke som man tror hvor man bare hopper lidt rundt. Ved denne træning skulle man træde fødderne hårdt ned i trampolinen, uden at hoppe højt op. Overkroppen skulle helst ikke bevæge sig ret meget op og ned, det er benene der skulle arbejde. Hold nu op hvor var det hårdt og også ret svært. Mit gymnastik-hjerte vil super gerne ramme rytmerne i musikken, men når man bliver træt i benene, bliver det bare super svært at holde rytmen. Derudover svedte jeg som en gal (det gjorde jeg til alle træningerne) og det gjorde det altså ikke lettere. Efterfølgende blev der taget fællesbillede, og her skulle vi skynde os, fordi det lå lige efter træningen. Størstedelen af holdet havde faktisk holdtræning, mens jeg var til jumping fitness med et par andre, så da vi var færdige skyndte vi os til at pakke sammen, stille alt væk og løbe ned til de andre. Så nåede vi også lige afslutningsdansen af træningen, inden fællesbilledet. Om aften gik jeg og mine forældre ikke med i baren. Vi var simpelthen for trætte, og der skulle jo pakkes, inden næste formiddag hvor vi skulle afsted.

Tirsdag gik med endnu et fællesbillede og morgenmad. Herefter kom bussen, som kørte os afsted mod lufthavnen. Og efter lidt ventetid i lufthavnen (jep, vi blev forsinkede) og en 4,5 timers lang flyvetur, var en mega god ferie desværre slut. Jeg hyggede mig rigtig meget på ferien og kunne da godt lige tage en uge mere efter det er blevet så koldt i Danmark. Der er selvfølgelig altid nogle minusser ved ture og her var det altså nok maden og det faktum at mange af aktiviteterne kostede et ekstra gebyr. Men maden kan forbedres ret hurtigt. Til gengæld synes jeg der var mange gode og sjove aktiviteter, hvis man altså var villig til at betale det ekstra. Og man vil helt sikkert kunne finde noget man kunne lave, ud over at ligge ved poolen eller at gå på stranden.

Alt i alt var jeg altså fan af sådan en ferie og jeg kunne bestemt godt finde på at tage afsted igen. Måske til et andet sted, som La Santa, men jeg kunne da nok også godt finde på at komme tilbage til Playitas. Det var en rigtig god ferie og jeg er glad for at jeg tog afsted.

Opdatering + Vægttab?

Jeg ved, at jeg har 'svigtet' min blog fuldstændigt.

Jeg kunne give mange ting som undskyldninger, men det er der ingen grund til. Det er nemlig altid det samme med mig. Jeg gad faktisk ikke rigtigt når jeg havde tid og når jeg så gerne ville skrive, havde jeg ikke tid. Jeg vil ikke komme med nogle løfter om at skrive herinde oftere, men jeg har besluttet mig for at jeg kun skriver herinde når der er noget at fortælle. Derfor kommer der heller ikke flere Goodiebox indlæg. Jeg har også afmeldt mig boksen efter for mange skuffelser af produkterne vi har modtaget. Så vil jeg hellere bruge de penge på noget andet.

Min sommer har været lidt hektisk. Jeg fik først sommerferie d. 1 juli og var stort set ikke hjemme resten af måneden pga ferie og festival. August gik med arbejde og afslapning. Og nu er jeg igen startet inde på skolen, så det er svært at finde tid.

Herhjemme startede vi en sundhedskur d 8. august som skulle vare en måned, eller så lang tid det tog enten min mor eller jeg at tabe 5 kilo. Jeg startede på 72,8 kg og synes egentlig ikke det var så slemt igen, men der var lidt mavefedt jeg godt kunne undvære. Det gik rigtig godt de 2 første uger og herefter gik det lidt i stå. Nu er der gået 6 uger og jeg har tabt mig 5,4 kg. Jeg synes godt selv jeg kan se det lidt på min talje, men mine forældre mener det er ret tydeligt. Det er jo skide godt jeg jeg er ret stolt, men nu har jeg fået blod på tanden og vil gerne længere ned i vægt. Jeg vil gerne ende omkring de 65 kg, og så skal man jo 'bare' holde den der.
Jeg synes bestemt aldrig jeg har været stor og jeg har aldrig været utilfreds med hvordan jeg så ud. Men nu når jeg sidder og kigger på billeder fra 2013 er det lidt vildt hvor 'lille' jeg var. Jeg minder lidt om en pind. Meget lige op og ned uden sådan rigtige former. Der er bestemt kommet mere fedt på kroppen, men det er heldigvis de rigtige steder! Jeg har fået hofter, røv og lår der passer til. Jeg har altid været meget slank og haft svært ved at tage på, så da jeg efter gymnasiet begyndte at tage på, tog jeg mig ikke af det. Jeg har lavet et indlæg hvor jeg har skrevet at jeg vejede 58,8 kg. Det var i starten af 2014. Nu, 2,5 år senere havde jeg taget 14 kg på. Det kan sagtens være noget af det er muskler, men det kan umuligt være det hele, da jeg har noget af en sød tand! Det kan du bare spørge min tandlæge om.......

I januar startede jeg i fitness world hvor jeg træner 2 gange om ugen. Sundhedskuren har for mig ikke gået ud på at træne hver dag eller i flere timer når jeg nu er der. Jeg træner stadig kun 2 gange om ugen i en time ad gangen. Når jeg er oppe og træne, som oftest er med min lillesøster, så får den altså ikke for lidt. Jeg føler ikke at min træning har været hård nok hvis jeg ikke er en smule øm dagen efter.
Sundhedskuren har altså udelukkende handlet om kosten. Jeg ville spise mig slank uden at skære for mange ting ud af min hverdag. Vi startede med de åbenlyse ting: Slik, sodavand, chips, chokolade og kager/småkager. Jeg troede, jeg ville falde i med det samme og mangle mit sukkerfix men det skete ikke. Nu efter 6 uger er jeg stille og roligt begyndt at introducere mere sukker tilbage ind i min kost, men det skal på ingen måde ende hvor det var før. Jeg har hele tiden spist sukker på mine havregryn og puttet sukker i min kaffe, men dengang kunne jeg ikke klare mig igennem en dag uden energidrikke eller sodavand. Det kan jeg godt nu, men jeg er stadig for dårlig til at drikke det vand min krop har brug for. En ting der har hjulpet mig lidt er, at hvis jeg føler mig sulten hele tiden, så tager jeg lige et glas vand. Er jeg stadig sulten efter det, så tager jeg mig noget mad. Oftest når du føler dig sulten, kan du bare være dehydreret.
En af tingene jeg var bange for, var at det ville gå helt galt når jeg er på arbejde. Jeg er den type der altid går og snacker på et eller andet, når jeg er der, så derfor var jeg bange for, at jeg spiste alt for meget. Derudover er der også altid vildt mange fristelser. Kage, slik, chips, sodavand, chokolade. Det gælder virkelig om at have rygrad derude. Og det gør det stadig for mig, for jeg kan ikke lade være når jeg først går i gang med at spise slik eller chips. Jeg synes dog jeg er blevet bedre! Hvis er er småkager eller chokolade tager jeg kun et par stykker. Hvis der er chips tager jeg maks en håndfuld og kun hvis det er en smag jeg godt kan lide - ellers er det ikke kalorierne værd! Er der bryllupskage spiser jeg kun det hele hvis den er virkelig god - igen det med kalorierne! Jeg har kun fået én dessert derude i de 6 uger, hvor jeg ellers ville spørge om der var ekstra dessert på alle mine vagter. Jeg prøver at holde mig til Coca Cola Life og kun én enkelt flaske på 250 ml. Ellers står den på vand.

Når jeg får lyst til chokolade er det minimum 70% kakao og hvis jeg virkelig skal forkæle mig selv lidt, snupper jeg en soft free bar med karamel fra Easis. Den virker som en form for chokoladebar uden at være så slem igen. En sidste ting jeg kan finde på at snuppe er en danskvand med smag. Jeg prøver at undgå aspartam som er i Blue Keld, så derfor er jeg glad for at aquad'or har lavet en variant med andre sødestoffer og helt uden kalorier. Totalt guilt-free men det smager så godt!

Jeg har heller ikke skåret stivelse eller andet fra min normale kost. Vi er gået over til grovpasta og grov ris. Grovbrød har vi hele tiden spist og kartofler spiser vi stadig en del af. Jeg tror til gengæld at jeg er gået ned i portion størrelse og spiser lidt flere grøntsager ved at snige dem ind i ting hvor man enten ikke kan smage dem, eller gøre dem mere lækre. F.eks har vi lavet en pastasauce med gulerod, squash og selleri. Grøntsagerne går ind og erstatter noget af kødet så det bliver sundere på den måde.

Jeg har taget mine kropsmål for en måneds tid siden tror jeg og jeg har tænkt mig at tage mine mål i næste uge og der håber jeg på at kunne se en forandring!

Fra 2015 til 2016

Jeg synes det er vildt hvor hurtigt året går. Det er nu 2016 og jeg vil snakke lidt om hvad jeg har tænkt mig at efterlade i 2015 uden at se tilbage på. Man kan også godt sige at jeg vil komme med nogle nytårsfortsæt men det skal ikke rigtigt forstås på den måde for det er ikke nogle ting der absolut skal ske, det er mere ting jeg gerne ser ske.

2015 var året jeg begyndte til pole dance men det er også året hvor jeg efterlader det. Det var simpelthen for dyrt og det lå for langt væk til at jeg ville bruge det nok. Og når man kun er afsted én gang om ugen så er 350 plus gebyrer ret dyrt. Dette betyder dog ikke at jeg stopper med at træne, for jeg har meldt mig ind i Fitness World. Jeg havde en uges gratis træning hen over julen som jeg fik af min søster og jeg kunne faktisk bedre lide det end jeg kunne lide pole til sidst. Det er nemmere at vælge hvilke muskelgrupper der skal trænes og lettere at rette op på problemområder. Det kunne man ikke rigtigt til pole, der gjorde man bare som instruktøren sagde.

Der er nogle mennesker jeg efterlader i 2015 og det er hvad der sker, men jeg føler at jeg er et bedre sted uden dem og forhåbentlig bliver de i 2015, uden at prøve at genskabe kontakten i 2016 - der er altså en grund til de blev efterladt i 2015.

Ud over at træne mere, vil jeg gerne lave mere mad og det startede jeg allerede med i dag.
På Langelandsfestivalen fik en veninde og jeg udviklet en kæmpe kærlighed til grøn karry suppe og jeg har snakket flere gange om at det var noget jeg skulle lave herhjemme. Det blev gjort i dag. Jeg fandt en video på youtube af en let og hurtig opskrift på denne og har lavet mit eget lille tvist på den. Derfor hedder den nu også kylling i grøn karry i mit hus. Det er nok noget af det letteste at lave - god mad behøver ikke at være svær at lave! Opskriften kommer her:

Ingredienser:
2 spsk grøn karry pasta

1 dåse kokosmælk

4 store kyllingebryster (Kan skiftes ud med svinekød, oksekød eller fisk/skaldyr hvis det ønskes)

1 pose frosne grøntsager af dit valg (Der kan også bruges friske - brug hvad du kan lide og hvad du har!)
2 spsk fiskesause

2 spsk brun farin

1 tsk salt

Hvis man er til stærk mad så tilføj enten lidt sød chilisauce, frisk chili, tørret chili flakes eller cayennepeber. Husk at smage på saucen så man ved om den har fået nok sødme, salt og styrke.

Serveres med enten ris eller nudler.
Denne opskrift gav masser af mad til min familie på 4.

Fremgangsmåde:
Steg den grønne karry pasta af på wokken. Når du kan dufte der er gang i den, tilføjer du kokosmælken. Lad dette simre lidt mens du skærer kyllingen ud i mundrette stykker. Dette tilføjes så til wokken. Put låg på wokken og lad saucen stå og blive godt varm så den kan tilberede kyllingen. Hvis du bruger friske grøntsager skal de have længere tid i saucen end frosne skal så jeg ville tilføje dem nu, efter ca 2-3 min. Jeg brugte risene som en guideline på hvor meget kyllingen har fået. Efter 10 min kan du tilføje de frosne grøntsager. På med låget igen og lad grønsagerne blive varmet igen og eventuelt dampet hvis du bruger friske. Når grøntsagerne er ved at være der smager du saucen til med fiskesauce, brun farin, salt og evt chili. Lad saucen simre de sidste 5-10 min og server herefter.

Den smagte ligesom den jeg fik på Langeland, bortset fra den ikke var lige så stærk. Jeg er dog ikke så god til stærk mad så man kan selv få lov til at tilføje sød chilisauce eller sriracha sauce hvis man er til det. 

2016 er året hvor jeg skal have det sjovt og ikke tage hensyn til andre end mig selv. Det er mit liv og hvis folk ikke kan lide mig må de hoppe i havet for jeg ændrer ikke på mig selv! 

Dum Fejl..

Dem af jer der har læst mit sidste indlæg ved også at jeg har prøvet at tage min træning mere seriøst. Rent faktisk lidt for seriøst.. Jeg satte nemlig mig selv op til at fejle ved at have alt for høje forventninger til mig selv. Jeg sagde at jeg ville træne 3 timer om ugen og at jeg ville få mere hjemmetræning ind i min hverdag. Ingen af de her ting er sket..

For at være ærlig har jeg været til træning én gang om ugen max. Og det er simpelthen bare fordi jeg ikke har haft energi til det. Jeg prøver at genfinde den glæde jeg havde da jeg startede og det er ikke let når man sætter for høje forventninger. Jeg elsker det når jeg er der, men jeg hader det inden jeg skal afsted og jeg skal virkelig trække mig selv ud i bilen. Jeg tror også det har noget at gøre med afstanden. Når jeg ved at jeg skal sidde omkring 30 min i en bil hver vej så er det lidt svært at tage sig sammen. 

Men det skal være slut nu! Jeg har sat mig et nyt mål som er overskueligt og det er at jeg minimum skal op og træne én gang om ugen. Jeg må selvfølgelig gerne tage afsted flere gange men der er kun det ene krav nu. 

Mit studie har for nyligt indført det der hedder ugens fokus. Dvs de ting der skal gennemgås til de forskellige timer og det ser jeg både som en ulempe og en fordel. Det er godt der er fokus på enkelte tricks og spins så man kan lære så mange som muligt og ikke lærer de samme hver gang man er til træning, men jeg synes også at det så kan være lidt begrænsende hvis man ikke mener at disse ting skal øves mere lige nu. Det er selvfølgelig altid godt at genopfriske basis bevægelser, tricks og spins, og man kan altid rette på små detaljer men jeg synes lidt at som ny poledancer vil man bare gerne prøve så mange forskellige og sjove ting som muligt. Derfor ser jeg det lidt som en begrænsning også og det er måske en ting der gør at jeg ikke har lyst til at tage til poletime flere gange om ugen.

En anden mulighed er at hoppe på en stræk time, en yoga time, en styrke time eller en chairdance time.
Den eneste af de timer jeg rent faktisk (stadig) bryder mig om, er stræk timen. Det er den eneste time jeg har prøvet, som ikke er ens hver gang og som jeg får noget ud af. Jeg har aldrig prøvet yoga timerne men jeg tror heller ikke det er noget for mig, da jeg ikke er smidig på nogen måde. Det er dog noget jeg arbejder på med stræk timerne. Jeg har prøvet styrke timerne én gang og det var ikke noget jeg kunne være med til. Jeg troede det var løft med ekstra vægt og sådan, men det var en masse med høj puls og det kan min astma simpelthen ikke klare. Den sidste valgmulighed er chairdance og det var virkelig noget der greb mig i starten. Nu har timen så skiftet instruktør for 2. gang og det er ikke det samme mere. Det var ellers en af de timer jeg virkelig holdt af og prioriterede at komme til. Det er det ikke mere, så nu tager jeg kun til poledance level 1. Og det skal jeg altså minimum én gang om ugen. For tiden ligger de timer jeg tager om tirsdagen eller om torsdagen og jeg kan allerede mærke at jeg synes det er fedt at tag til pole igen! Jeg glæder mig til at glæden er helt tilbage igen!

Op på hesten!

Jeg har valgt at lave dette oplæg som et venligt spark i røven til mig selv. Og det er jeg nødt til for nu er der altså gået for lang tid siden jeg sidst tog min træning alvorligt. Jeg er der ikke engang én gang om ugen og så er det pludselig dyrt at betale medlemskab når man ikke bruger det.

Derfor er mit nuværende mål at jeg skal tage til træning minimum én gang om ugen og det er hovedsageligt pole dancing træningen der skal gang i igen. Mit eneste problem med de træninger er at der hver uge er et nyt tema med bestemte øvelser som står på programmet og en del af dem kan jeg allerede. Selvfølgelig er det ikke en dårlig ting at blive ved med at træne de basic ting, for man kan jo altid blive bedre, men det er hovedsageligt derfor jeg ikke får kørt så tit til københavn for at træne. Jeg er blevet bedre til at tage afsted til stræk timerne fordi jeg virkelig gerne vil kunne gå i spagat og jeg er også blevet bedre til at gå til chair dance som altid har været sjovt, men nu er der endnu en gang kommet ny instruktør og det er lige noget man skal vænne sig til.

Jeg har taget på og det er noget jeg godt kan se på min krop, men jeg har faktisk ikke noget imod det meste af det. Jeg vil helst bare stramme op på det hele. Det hurtigste ville selvfølgelig være at tage med mine forældre til Crossfit som jeg gjorde for et år tilbage da jeg sidst lavede et lignende oplæg men mine knækan simpelthen ikke holde til mange af øvelserne og det er irriterende at de begrænser mig i at lave en masse ben øvelser.. Men crossfit er 3 gange om ugen og det er derfor jeg også gerne vil tage mig sammen til at tage afsted flere gange om ugen. Jeg tog afsted til to timers træning i onsdags og er ret øm nu, men det føles ret godt at være i gang igen.

Og jeg ved godt at de her billeder ikke ser så slemme ud i andres øjne, men nu er det også min krop og det er mig der skal være tilfreds med den. Desuden arbejder jeg på min holdning og det kan være derfor det ikke ser så slemt ud når jeg står ordentligt.

Denne gang vil jeg også prøve at træne herhjemme. Der er jo ingen der siger det skal være på studiet man træner 3 timer om ugen. Jeg går efter at 2 af timerne skal være i studiet og den sidste time skal være herhjemme og hvis det så en dag smutter med at komme afsted, så må man træne en ekstra time herhjemme og det kan jo være alt fra opvarmningsøvelser jeg har lært i studiet til gå/løbeture rundt omkring byen. 

Mine kropsmål er:                                                    Mine kropsmål var:

Arm: 27 cm                                                              26,5 cm

Bryst: 87 cm                                                             86 cm

Talje: 73 cm                                                             68,5 cm

Hofte: 98 cm                                                            89 cm

Lår: 59 cm                                                               55 cm

Vægt: 66 kg                                                             60,1 kg

Som i kan se er der sket en del på det år der er gået og jeg er må bruge disse kropsmål som motivation til at blive strammet op. Jeg vil nok lave en lille update om et par måneders tid så vi kan se hvordan det går.

Black Friday Shopping!

Jeg ved godt jeg skrev at jeg ville lave et indlæg omkring min praktik, men jeg kom til at tænke på der nok ikke er ret mange der synes det ville være super spændende. Derfor dropper jeg indlægget.

En anden lille update er at jeg er begyndt at træne igen. Jeg stoppede med at træne omkring april/maj måned fordi min læge sagde mine knæ var blevet overbelastet og at jeg derfor burde holde en pause. Jeg stoppede måske ikke helt for der var stadig en fodboldkamp en gang i mellem, men ellers stoppede jeg med at belaste mine knæ med squats, lunges osv. Men for omkring 3 uger siden blev det jo december og selvom jeg sagde til mig selv at jeg ville tage med til alle træninger er der ting der har holdt mig tilbage. Det gik meget godt i starten men jeg fandt hurtigt ud af at min kondi var styrt dykket så jeg havde svært ved at følge med når der blev løbet. Derudover gør mine knæ stadig ondt og ja, det er begge knæ, men heldigvis aldrig samtidig. De gør også ondt noglegange når jeg bare løber så de er muligvis blevet værre og jeg er ikke helt sikker på det er en overbelastning mere. Mit eneste trick er varmecreme, men jeg glemmer det bare hver gang. Og der var også noget med dovenskab der spillede ind, men det synes jeg ikke vi skal komme yderligere ind på. Det er faktisk ikke fordi jeg ikke har lyst eller sådan, men man mister bare lidt modet når man ved at der er en masse løb og at det ikke er særlig behageligt at løbe for mine knæ., Derfor har jeg og et par veninder aftalt at vi fra januar begynder til pole dancing inde omkring skolen og vi var til en prøvetime her i sidste uge. Det var virkelig sjovt, tiden gik hurtigt og det var faktisk også lidt hårdt da det er nogle nye muskelgrupper man bruger. Det er dog også en helt anden træningsmetode hvor man får mere tynde, feminine muskler end man får store muskler som crossfit opbygger. Man bruger meget sin egen vægt, en masse stræk og dans til at komme i form og jeg glæder mig så meget til at prøve en masse forskellige hold de har derinde! Skal ihvertfald prøve styrke holdet, stræk holdet, pole holdende og måske også chair dance holdet! Det bliver så fedt!!

Nu til dette indlæg. Jeg tog på black friday udsalg og købte et par ting og selvom jeg ikke vil indrømme det var det måske ikke det hele der var på udsalg..

Jeg var et smut i Bilka, hvor man kan få ELF produkter rigtig billigt og der er altid et eller andet man kan bruge såå...

Det første jeg købte var en blush, men det er i virkeligheden en highlighter til en masse glød i ansigtet. Jeg ville ihvertfald ikke bruge en helt hvid blush...

Jeg har været lidt hurtig til at tage billederne så de er slørrede og ikke ret gode.. Men her er en lille swatch. Når den fordeles på huden er det bare en let glimmer og slet ikke hvid i farven.

Det næste er et øjenbrynssæt. Dette indeholder en pudder og en voks med farve. Det går utroligt hurtigt når man fylder sine bryn ind med pudder og det giver også et dejligt naturligt look. Voksen kan bruges når man har nogle uregerlige hår der bare ikke vil sidde som de skal.

Jeg har købt den i farven Ash som jeg synes passer bedst til blondiner, da det er en kold og meget lys brun. Det kan let se dumt ud at have en meget rød tone i brynene hvis ens hårfarve er kold-tonet.

Det næste er en mat læbestift i farven tea rose. Jeg havde håbet den ville være god som en nude farve og det er den vel til dels også, jeg er måske bare ikke helt vant til at se mine læber med den farve

Jeg tror snart jeg har nok børster, men man kan altså altid bruge en helt basic øjenskyggebørste.

Deres øjenskyggeprimer er noget jeg vender tilbage til igen og igen. Den får øjenskyggerne til at holde super længe på øjenlåget uden at den samler sig underligt i linjerne på øjenlåget.

Deres brow og lash gel er vildt god og holder brynene lige hvor de skal være. Til gengæld er man nødt til at børste den igennem med en ren spooliebørste for at de ikke bliver helt crunchy. Nobody wants crunchy brows! Alle produkterne fra ELF koster omkring 20 kr :)

Det sidste jeg købte var noget tøj. Nemlig denne flotte peblum bluse fra Gina Tricot som var 50% nedsat og så købte jeg nogle korte træningsshorts og en sportsbh til 25% af prisen. Shortsene er vildt gode til når jeg skal begynde til pole og blusen er bare så fin! Jeg har allerede haft den på flere gange og elsker den!